一点点的。

我相信你们一定对焦虑的感觉不陌生。打个比方，如果你曾经上学的时候有两门课不及格，那么下一次考试要到来的时候，你就会有点担心，甚至有可能会失眠。

再比如，我们看过的恐怖电影，总是会让我们做噩梦。

同样的，经历过火灾的人，就很容易做噩梦，救过大火的消防员，很有可能会在半夜被噩梦惊醒。

很多人都觉得，焦虑是很容易改变的，而且也是很想去改变的。但实际上，焦虑不仅不容易改变，同时，正常的焦虑还是非常必要保留的。”

第929章 系统的方法

说到这里有了短暂的停顿，大家反而更加集中注意力了，只待楚丽华赶紧解开谜底。

楚丽华也没有停顿太久，又继续说，“为什么焦虑难以改变呢，这是因为，它具有很强的进化基础，是深藏在我们人格和基因当中的基本事实。

在人类的进化过程当中，焦虑有非常大的正面意义。它是危险来临的警笛，督促我们深思熟虑、冥思苦想，去找到各种可能的解决方法，就像是我们的心灵安全卫士。

会把我们的家庭、事业、娱乐逐一排查，直到找到不对劲的地方才罢手。而且一旦发现不对劲，它就会采取行动提醒我们。

所以，正常的焦虑对于我们来说是非常必要的。请把正常水平的焦虑，想象成汽车上一闪一闪的‘汽油不足’的警示灯。

如果我们在这个时候选择切断电源，虽然可以专心开车，暂时好过一点，但是最终的结局就是半路抛锚。

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