要说最近泛大陆联盟陆军129空降师里的风云人物当属王浩、齐林与张一飞。他们不但获得了“超人三人组”的外号，各类的训练过程视频更是以燎原之势在兄弟部队中扩散，有不少人已经把每天看看他们的最新动向当做一天辛苦训练后的最佳消遣了。

每天早八点就是“极限搬家”10公里越野跑。小老头叫他们三个背着杂七杂八的东西大包小裹的上路，他自己用绳子栓了个胡萝卜不远不近的吊在三人前面，把人当毛驴遛，美其名曰：最后一名明天加包裹两个，凡是抓到胡萝卜者明天减包裹两个。王浩等人的兄弟情义在小老头的挑拨下很快破裂，三个人为了减低身上重量恶性竞争不断，各种小动作层出不穷让各路观众看得过瘾无比。

接下来是“水底韵律操”四小时，原本就困难至极的水下战术动作在小老头把海浪开关打到头时就意外的获得了喜剧效果，在水流的冲击下王浩等人的动作完全变形，不知道的还以为他三在跳老年迪斯科，更夸张的是为了惩罚他们三人的偶尔偷懒行为，小老头特意弄来了一只高压电棍，是不是的伸到水里来一下，大家就会看到王浩三人一顿抽搐，一个一个像翻白的死鱼一样飘上水面。当又一次小老头在大家认真训练时来了这么一下，王浩怒发冲冠的找小老头理论时，小老头竟然一副委屈的样子，小声的说道：人老了，手脚慢，不小心把电棍掉到水里去了，不是故意的。从而活活把王浩憋成了内伤。

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