吴曦也都注意到了。

“大多数人都知道下水之前要给腰部、腿部肌肉做放松运动，却不知道游泳容易伤肩膀，所以我们第一组动作就放松肩颈的。”陈初一边示范，一边解释着每组热身动作的意义。

陈初前后左右地转动着头部，手臂做着绕肩运动，接着，把右手背在脑后，左手握住右肘部向外侧牵拉。牵拉的幅度很大，陈初的身体弯出好看的线条，他四肢袖长，有点柳手鹤步的感觉。

这个动作宋维做起来有点费劲，抓了几次，左手总是握不住右手的手肘。

陈初见状，就直接上去帮忙，把宋维的右手往后拉。陈初的动作幅度有点大，宋维的低声叫疼。

陈初减轻了手上的力度：“放心吧，拉一拉就好了。你就是缺少运动，筋才这么紧。”

陈初站在宋维的背后，一边继续帮着他拉筋，一边轻声问：“怎么样，是不是习惯了还挺舒服的？”

宋维点点头，眉眼低垂，陈初的办法果然奏效，宋维感觉全身舒爽。只是陈初的肢体接触让他觉得有点尴尬。

“好了，下面跟着我做腰部动作吧。记得要保持呼吸平稳，腹部用力，动作幅度要尽量大。”陈初放开了宋维，举起左臂，向右侧弯腰并尽量伸展，努力做到最大程度。

因为腰腹用力，陈初身上的六块腹肌凸显了出来，白白嫩嫩的，像一堆豆腐块。

泳池水面的波光映射在陈初的身上，宋维觉得有些晃眼。

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