李英兰提着一个大大的保温壶，还有几个包子，回来了。

昨天睡觉之前，庄敏敏千叮咛万嘱咐, 让每天都会晨跑的李英兰回来的时候顺便带点粥和“小食光”的特色早餐酱肉包回来。

叶蓁失笑，这估计是昨天的白粥配萝卜丝还没吃过瘾呢！

可能是闻到了食物的香味, 温茜和庄敏敏也从睡梦中醒来，开始迷迷糊糊的洗漱。

“小食光”的酱肉包子, 是水木大学出了名的好吃, 咸中带甜, 包子馅中加入的白糖不仅没有减弱包子原本的味道，还提升了肉质的鲜味，酱汁浸润到包子皮里，咬一口，别提有多美了！

叶蓁吃完早饭, 打开手提电脑，戴上耳机，放着法语听力。

一边听听力，一边一心两用的打开系统，准备兑换新菜品。

兑换哪三道菜，叶蓁早就想好了。

蜜汁火方、黄焖栗子鸡、银杏菜心，叶蓁直接在系统中搜索出来，兑换了蓝色等级的食谱。

这三道菜都是具有江南特色的代表菜，是典型的苏帮菜。

所谓的苏帮菜，指的是苏州本帮菜，是八大菜系苏菜中苏锡菜系里的一个分支。

苏帮菜用料上乘、鲜甜可口、讲究火候、浓油赤酱，属于“南甜”风味，不仅选料严谨，制作精细，更是因材施艺，四季有别，烹调技艺以炖、焖、煨著称，重视调汤，保持原汁。

可能有人会疑惑，为什么叶蓁一直兑换的都是偏向江南方面的菜谱。对此叶蓁也是有过考量的。

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