自此之后，常乐每日里，除了必要的活动之外，其余的时间，全都用来了修炼。

不得筑基，不入修真者大门！

常乐牢牢的，记住了这句话。

他的居所附近，尽是空气清新之地，住处也只他一个人，因此极为方便他，自我安排修炼时间。

这修炼初始，却是有着许多规矩，不要穿过紧的衣服，腰带需松些，这是为了，有利气血流通。

与常乐以前，所想像中的不同，修炼之姿势，并无一定之限制，行立坐卧可。

行，可缓步而行，神态自若，安然行炁。

立，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈，双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。

坐，盘坐即可，双手相叠，放在肚脐，或掐诀最好。亦可平坐凳上，手抚两膝。

卧，可以平躺，手心向上，置于体侧，或双手相叠，置于脐上，或者侧身卧最佳，一手置于头侧或枕肱，另外一手放于肚脐，两脚一伸一屈，与手相反。先转动头部，使脊椎正直，然后做功。

筑基**对于姿势，并无一定之限制，但求其自然安适，以利入静。

常乐依法行功，双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。

所谓观丹田，就是观丹田之炁。

微闭双目，是因为睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利，所谓微闭是指，眼皮自然下垂，以看到眼前之物，而又不能辨清为度。

常乐两耳屏却，外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。7k7k001.com

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