“裴湳，郑洵音你们两个体重各自多少？”散打队的杨教练问道。

“54公斤”裴湳停下缠绑带的动作回答道，“杨教练，我55公斤。”郑洵音也说道。

杨教练考虑了一下：“现在女生两个公斤级分别是51和54，这样裴湳你打51，郑洵音你去54，距离比赛还有一个半月，你们把体重降下来，一定要控在公斤级以下，因为比赛时每天都要称重。如何降体重，你们可以问队长，他经验很足。”

“好，我们会把体重降下来的。”

杨教练点点头，“开始训练吧。”

“直拳、摆拳、勾拳谁都会打，想要在擂台上打赢对方，光会打拳是不够的，你必须要学会闪躲，学会防守反击，再加上身法的灵活运用，这些才能让你们有获胜的可能。同时，要用你的脑子去打，不要只靠蛮力。

下面，我们进行打靶训练，练习防守反击，直拳侧闪加上后直前摆的反击。”

“裴湳，你的后拳没有完全打出来，出拳时要完全送出你的肩。”

……

“侧闪时，后脚不用弯曲太多，你的重心太低了。”

……

“脚步再灵活一些。”

……

“手拿高一点，防守要严实”

……

打靶结束后，裴湳仰头喝水，经过教练的指导，她才知道自己的动作竟然有这么多的不规范。喝完水，她抿住唇角，眼神坚定。她会全部纠正过来的。

“下面，我们开始实战。一组两分钟，一共打叁组。”

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